こんにちは、涙子です。
今日で、ブログを始めて半年が経ちました。
あっという間の半年間でした。
いつも、読んでいただき、ありがとうございます。
ブログを始めた頃は毎日書く！と意気込んでいたもののその勢いはどこへやら。
実はブログを始めてから、難聴になったり、首や肩の痛みや（パソコンしすぎかな？）、謎の蕁麻疹が出たりといろいろとありまして、周りから、その原因は、絶対にストレスだ！！ブログだ！！と言われ、ブログを書く間隔を、少し開けてみることにしたのです。
そして、その空いた時間を何に使っているのかと言いますと・・・。
私、ホットヨガを始めました。(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄
ホットヨガを始めたきっかけ
先ほどあげた症状の中で、特に難聴と、首や肩の痛みを何とかしたいと思ったのが、始めるきっかけだったんです。
約2か月程前から、週２～３日のペースで通っています。（結構ハード(;^_^A）
とにかく、難聴をなんとかしたかったので・・・。
ホットヨガに来ている方の年齢層
私は若い方（20代）ばかりなのかなー？と思い行くのを躊躇っていましたが、意外や意外、来られている方は、むしろ40代～50代が一番多いです。（見た目での私の判断です(;^_^A）
背中が曲がった、80代と思わしき人もお見かけします。（スゴイ( ⊙⊙)!!）
ホットヨガのコース
私が通っているホットヨガ教室は、小規模なヨガ教室ですが、コースがたくさんあります。大きく分けて、3つあります。
・初心者、ご高齢の方でもできるような、ベーシックコース。
これは、自分の体をマッサージしたり、ストレッチするぐらいのレベルです。
ポーズは、座位で合掌するくらいです。
・ダイエットを目的とした、シェイプアップコース。
・かなりハードな、本格的なヨガコース。
各コース、数種類ずつあります。
思わぬ５つの効果
ホットヨガが、なんとなく体の調子がよくなるという印象があったんですが・・・。
私の場合、どんな効果があったのか、書きますね。
①代謝がよくなる。
今まで、夏のエアコンが辛かったけれど、へっちゃらになった。
②お肌の調子がよくなる。
ツルツルになります。（効果は２～３日くらいです。）
③肺活量が増す。
ホットヨガでは、暑い中で、深い呼吸をするので、肺活量が増しているように思う。（計ってないけど・・・。今までは、呼吸が浅くて疲れやすかった。）
そして、難聴は全く改善されていませんが、思わぬ効果が・・・。
④シミが薄くなる。
なっ、なんと、私の顔の大きなシミが薄くなっているではありませんか！！！
今まで、顔に大きなシミがあって、厚化粧をして隠していた私ですが、今は、近くでよーーく見ないと、わからないくらいになりました。
きっと、代謝がよくなって、シミが薄れていってくれてるんじゃないかと思ってます。
そして、もう一つ良いことが！！！
⑤乾癬の症状が、落ち着く。
肌の状態がとてもきれいになります。
でも、数日行かないと、乾癬が復活してくる感じです。
（私の乾癬症状は、今は腕に少し出ているくらいのものです。）
毎日通うと症状がなくなるかもしれません。
期待していたのによくならなかったこと
首や肩の痛みは、良くなりませんでした。
そして、痩せません。まだ、2カ月しか通っていないので、長く通うと痩せるかもしれません。
一番効果があるかと期待したんですけどね。
さいごに
私がどんな格好をして、ホットヨガをしているかって、・・・ナイショ(＊//艸//)デス。
来られている方のほとんどは、Tシャツに、ハーフパンツの格好の方が多いですね。
いろんなポーズがとれるようになったら、ヨガっぽい格好にしようかな。
さすがに毎日は通えないので、乾癬の完治はできていませんが、汗をかくのもとても気持ちがいいし、なにより、お肌の調子がよくなる！っていうのが嬉しくて、続けて通っています。
お通じもよくなるポーズもありますから、便秘で悩んでいる方にもお勧めです。
最近は、教室の数も増えて、格安で体験できたり、月会員ではなく、回数券でできるところもありますから、自分の通いやすい条件を探しやすいです。
どこまで、続けられるかわかりませんが（えっ！？やめるの前提⁇）
私は、頑張って通います！
みなさんも、一緒にホットヨガしませんか？
おススメですよ♪
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